Ångest: tre meddelanden för att undvika att ge barn | SE.Superenlightme.com

Ångest: tre meddelanden för att undvika att ge barn

Ångest: tre meddelanden för att undvika att ge barn

Barn i allmänhet inte utvecklar ångest allt på egen hand. Oh säker, gener och biologi har ett visst inflytande, men dessa faktorer i stort sett bara predisponera barn i riktning mot att förvärva problem med ångest. Fel meddelanden kan driva både ängsligt placerade barn samt övrigt normala barn i riktning mot kämpar med ångest för resten av sina liv.

Om du är en förälder eller någon som bryr sig om barn, du kanske vill veta vilken typ av meddelanden ingjuta osäkerhet. Du börjar med att lägga ut tre vanliga misstag som föräldrar gör; Med andra ord, de typer av meddelanden som du ”inte” vill ge dem:

load...
  1. Ogiltigförklara eller neka dina barns känslor. Om dina barn verkar orolig, rädd, upprörd eller upprörd, ibland är frestande att tala om för dem ”det finns ingen anledning att de ska känna att vägen” eller ens att de ”inte bör” känna vad de uppenbarligen känner. Föräldrar ger dessa meddelanden eftersom de inte vill att deras barn att känna ångest. Så de resonera att deras barn kommer att förstå, om deras dåliga känslor har ingen verklig grund, kommer de inte känner som de gör. Stort misstag. Barn behöver höra att det är normalt och OK att ha en liten rädsla eller ångest ibland.
  2. Att ge Oupphörliga tillförsikt. Meddelanden som ”allt kommer att visa sig OK” låter så mycket som vad du ska säga barn, och om du inte säga dem alltför ofta, kommer det troligen vara något problem. Men när du ofta lugna dina barn, hamnar man ge dem budskapet att de måste vända sig till dig (som en vuxen eller förälder) för att hjälpa dem att se att saker och ting kommer att gå bra. De misslyckas med att lära sig att de kan få igenom rädsla på egen hand. Vi skrev om det här problemet i detalj i vår tidigare bok, tvångssyndrom For Dummies och om du befinner dig lugnande dina barn en hel del, uppmanar vi dig att läsa den.
  3. Skydda dina barn från allt ont. Ingen kommer någonsin vill se ett barn kommer i skymundan. Men växa, utvecklas och lära kräver barnen att möta utmaningar och även ta några små risker längs vägen. Föräldrar som försöker ständigt bort alla faror och risker som deras barn konfrontera lära dem att världen är en skrämmande plats och att de behöver sina föräldrar för att vägleda dem genom den. Det meddelande främjar knappast oberoende och mognad de behöver som tonåringar och unga vuxna.

Så vad är en förälder att göra istället? Ett av de bästa sätten att bidra till att förebygga barnen från att utveckla ångest är att modellera hur man ska klara.

Jag rekommenderar att föräldrar uttrycker när de känner sig oroliga och berätta för sina barn hur de planerar att klara av det. Till exempel skulle man kunna säga, ”Ibland känner jag mig nervös när jag måste klättra på en stege, men jag behöver bara ta ett djupt andetag, vara försiktig och göra det. Om jag blir för nervös, jag kan alltid klättra ner, men det känns bra att få igenom svåra uppgifter.”En annan bra strategi är att föräldrar att prisa sina barn när de anstränger sig för att göra saker som är lite ångest upphetsande för dem.

Summan av kardemumman: uppmuntra försiktigt dina barn att konfrontera sin rädsla, låt dem veta att en liten oro är normalt, och inte försöka att hålla dem borta från alla utmaningar och risker.

load...

Foto av Juliakoz, tillgänglig under en Creative Commons Erkännande licens.

Relaterade nyheter


Post Vuxna störningar

Biverkningsarbetet

Post Vuxna störningar

Den antidepressiva kontroversen: vad betyder det för dig?

Post Vuxna störningar

Håll dina stora barnbarn i åtanke

Post Vuxna störningar

Histrionisk drama-baserad föräldraskap - var det din familj?

Post Vuxna störningar

3 sätt för vuxna och tonåringar att använda mindfulness i teknikåldern

Post Vuxna störningar

Återfall i en era av buprenorfin

Post Vuxna störningar

Varför empati kan vara ett tvåkantigt svärd: jeffrey schwartz, m.d

Post Vuxna störningar

Lärdomar från livets sista stunder

Post Vuxna störningar

Varför naloxon?

Post Vuxna störningar

Så öva du att förlåta dig själv

Post Vuxna störningar

En tvångsmässig nation

Post Vuxna störningar

Begränsningarna av viljestyrka, del tre