förra året när min fru Stefanie Goldstein, PhD och jag började Centrum för Mindful Bor i Los Angeles, var vår avsikt att ge ett utrymme för människor att integrera mindfulness i sina liv för att läka och tillväxt. Jag har hittat genom åren att bilder och citat har befogenhet att gå bortom förklaringar och tala direkt till våra hjärtan och sinnen.

Här är 10 Citat för Mindful Living, med några som har länkar tillbaka till blogginlägg där jag har utforskat citatet. Det finns en hel del under dessa länkar, så känn dig fri att bokmärka denna sida och komma tillbaka till den om och igen.

Obs: Ett sätt att gå igenom detta är att pausa, göra en medveten check-in, och sedan läsa citatet långsamt. Se vad du märker.

Njut av!

1. "Du kan hålla tillbaka från lidande i världen, du har behörighet att göra det, och det är i enlighet med naturen, men kanske detta mycket hålla tillbaka är ett lidande du kunde ha undvikits." ~ Franz Kafka
2.  "Vänd inte bort. Håll blicken på förbundit plats. Det är där ljuset kommer in dig." ~ Rumi
3. "Oavsett om du tror att du kan eller kan inte, du har rätt." ~ Henry Ford
4.  "Den största sjukdomen idag är inte spetälska eller tuberkulos utan känslan av att inte höra hemma." ~ Mother Teresa
5. "Ingenting varar men förändring." ~ Herakleitos
6. "Att vara i harmoni med helheten av saker är att inte ha ångest över brister." ~ Dogen Zenji
7. "Ibland din glädje är källan till ditt leende, men ibland ditt leende kan vara en källa till din glädje" ~ Thich Nhat Hanh
8. "Varje människa har frihet att ändra på varje ögonblick." ~ Viktor Frankl
9. "När motståndet är borta, är demonerna borta." ~ Pema Chodron
10. "Du förlorar greppet och sedan glida in i mästerverk." ~ Leonard Cohen

Jag gillar att tänka på denna sista av Leonard Cohen i termer av sårbarhet. Ibland vi håller på så hårt för våra personas för att skydda oss från sårbarhet. I samma ögonblick som vi släpper rustning, släpper vi oss i ett mästerverk av livet.

Sanningen är att vi inte behöver skämmas för vår sårbarhet på grund inom sårbarhet är en styrka bortom vår vetskap.

Som alltid, du dela dina egna citat, berättelser, tankar och frågorna nedan. Din interaktion gör här verkligen skapa en levande visdom för oss alla att dra nytta av.