Tangent upp och blå? hur man lättar en konfliktslinga med din partner | SE.Superenlightme.com

Tangent upp och blå? hur man lättar en konfliktslinga med din partner

Tangent upp och blå? hur man lättar en konfliktslinga med din partner

En sak som vi lär oss i barndomen är hur man skapar sätt att känna sig trygga och skydda oss. Som barn, lever vi i land jättar och även om vi har kärleksfulla föräldrar, finns det fortfarande tillfälle där en förälder reser sig över oss med ett rött ansikte. Fåraktigt springer iväg, huka i ett sovrum garderob med en ekonomi storlek påse chips, väntar på stormen att avta är beteenden som kan vara den idealiska strategi för situationen. Det håller dig säker tillräckligt länge för föräldern att inse att de var utom kontroll.

Som vuxen kan skydd ta en annan form. Reaktionära beteenden-otäckt, sårande kommentarer eller zingers som går rakt in i hjärtat, eller dra tillbaka och dra sig tillbaka, inte skydd. De bidra till att skapa just det du tror att du skyddar dig mot: hjärtesorg, ensamhet, avvisande, konflikt. I en vuxen relation, kanske du inte känner stark nog att uthärda en mer tråkiga argument och medvetet eller omedvetet hitta ett sätt att dra sig tillbaka. Om det är en out-of-control argument kan det fortfarande vara ett klokt val. Men om det är en konflikt slinga som håller återkommande och din partner är inte utom kontroll, men är bara frustrerad, återkalla kan förstärka slingan.

load...

Vad vanliga beteenden använder du för att undvika smärta eller fly ilska? Vad är det du ber om att din partner är ovillig att ge? Och vad som finns på andra sidan av detta argument - vad är din partner inte få det de behöver för att känna sig hörd, förstådd, respekterad, älskad och tillräckligt säkert för att öppna upp? Förstå att båda parter har en roll i varje konflikt loop. Tänk på det: du kan inte upprätthålla en komma nära, gå bort loop om en partner skjuter och andra drar. Men kärnan i varje destruktiva beteendemönster är en djup önskan att bli älskad, uppskattad, hörd och förstådd.

I stundens hetta, dock är det sista man vill göra ta ansvar för sin roll. Ingen vill sluta och säga, ”Gee, låt mig ta ett steg tillbaka och ta ansvar för min del.” Det är svårt att ta ansvar, och normalt att undvika det. Men det kan bli ett stort problem när par blir som hundar med ett ben, rabidly insistera på att deras problem är, helt och fullständigt-den andra personens fel. Han lyssnar inte. Hon är klängig och behövande. Allt är hennes fel. Det är hans problem. Om man tittar på din del i frågan är en viktig del av processen.

Uppbåda modet att förstå din roll och din partners för att två av er att göra de förändringar som krävs som kommer att blåsa nytt liv i din relation.

Relaterade nyheter