De två ansikten av ilska: hur man gör ilska till kärlek | SE.Superenlightme.com

De två ansikten av ilska: hur man gör ilska till kärlek

De två ansikten av ilska: hur man gör ilska till kärlek

tillbaka på åttiotalet, den personliga tillväxten rörelsen och vissa skolor terapi sa att om du känner dig arg, bör du dela den med den andra personen, bara dumpa den på honom eller henne, lämnar den andra personen en enbart pöl på marken. Detta var tänkt att hjälpa dig att släppa din ilska. Kanske det fungerade även. Kanske det gav dig en momentan ström av makt och känslan av att vara i kontroll. Det var dock en snabb lösning som hjälpte dig att må bättre i ögonblicket, men det gjorde inget för att ta itu med vraket du kvar.

Om du är mottagaren av ilska i din relation, kanske du tror att du är en kärleksfull partner genom att låta din partner ”get it all out” när du står där, hålla munnen stängd, och ta den. Men i denna situation kärleksfull handling, något som också i slutändan bidra till att stärka din relation, är att vara ärlig och har den känslomässiga modet att säga, ”Lyssna, när du blir arg så här, stängs mitt hjärta ner, jag vill distansera mig och jag börjar även ifrågasätta relationen.”

load...

Avsikten är allt. Är du öppen för avstå från dumpning din ilska på din partner eller omvänt, för att hjälpa din partner att släppa sin ilska, och du kommer att behärska konsten att låta din ilska gå så att du kan ta bort barriären som ilska skapar? Underneath ilska är nästan alltid rädsla, smärta och / eller skräck över att vara sårbara. Ilska är en mask för dessa känslor, känslor som du eller din partner annars skulle behöva känna. En fråga att ställa som jag har förmodligen sagt fler gånger än jag kan räkna till individer i behandling ”om du inte känner dig arg, vad skulle du känna?”

Man kan säga, ”Kan jag inte bara arg och få detta utanför mitt bröst så att jag kan få räkna ut vad som verkligen händer?” När du har en historia tillsammans och förtroende för din och din partners avsikter och förmåga att lära , växa och ta ansvar, sedan i vissa situationer, såsom i en terapeut kontor, och med din partner tillstånd och endast i syfte att komma åt vad ilska är maskering, kan du tillåta dig själv att bli arg. Men alltför ofta ilska används för att skrämma din partner till att göra vad du vill. Med andra ord, det är inte en form av skydd, en mask av rädsla eller smärta, utan snarare ett verktyg för manipulation och kontroll. När du ilsket skuld eller skam din partner, är det du försöker att ta makten. Uttrycka ilska är också ett bra sätt att säkerställa att du hålla instängd i en konflikt slinga, snarare än att arbeta mot en cirkel av kärlek, och du miste om möjligheten att få tillgång till och läka den smärta som ligger under samt skapa intimitet och den kärleksfulla anslutningen vi alla längtar efter.

Relaterade nyheter