6 tecken på att måndag morgon blues kan vara ett känslomässigt larm | SE.Superenlightme.com

6 tecken på att måndag morgon blues kan vara ett känslomässigt larm

6 tecken på att måndag morgon blues kan vara ett känslomässigt larm

Läs olika webbplats om hur man bekämpa ”Monday Blues” och du hittar ungefär samma råd i alla av dem: Få extra sömn söndag kväll. Ge dig själv ett ryck av kallt vatten i måndag morgon duschen. Ha lite kaffe. Se till att sätta något på måndag "att göra" -lista som ger dig något att se fram emot.

Alla är goda idéer om problemet är bara att du behöver en jumpstart till arbetsveckan. Men sådana förslag är ovidkommande om det finns en verklig och viktig underliggande fråga som måste åtgärdas. Ibland motståndet till måndag är en inre känslo larm kommer. Om så är fallet, ta en kall dusch eller dricka en kopp kaffe kommer inte att lösa dina måndag Blues något mer än att ta ut batteriet ur en rökdetektor stoppar en brand.

load...

Måndagar? Kanske du inte är uppmärksam på en av dessa signaler:

1. Ditt jobb är inte riktigt "fungerande".

Låt oss inse det: För många har arbetet blivit mycket mer krävande under de senaste 10 åren. När företagen skär personal för att sänka kostnaderna, är de vänster förväntas göra mer och mer. De som har varit i sina arbeten under en lång tid har ofta höga personliga krav på kvalitet som är nästan omöjliga att möta den ökade arbetsbelastningen. Det är ansträngande och nedslående att känna sig som "den hurrieder du går, det behinder du får." Det kan vara lämpligt att prata med din chef om att justera din egen eller företagets standarder. Om det är omöjligt, kan det vara dags att överväga om du kan hitta ett annat jobb.

load...

2. Ditt jobb är inte tillfredsställande.

Endast ett lyckligt fåtal har jobb som är spännande, tillfredsställande, roligt och berikande varje minut, varje dag. De flesta av oss har en hel del rutin blandat med enstaka perioder av spänning, eller åtminstone tillfredsställande. Om dessa stunder är få och långt mellan, få upptagen. Du kanske kan upp den del av den tid som du är nöjd i ditt arbete. Finns det ett projekt som du kan ta på som skulle förnya ditt intresse? Finns det något sätt att ändra ditt jobb inom företaget, antingen genom att gå för en befordran eller genom en lateral drag som skulle ge dig nya möjligheter? Har erbjudandet personalavdelningen workshops du kan ta för att utveckla nya färdigheter?

3. Ditt liv är ur balans.

"Allt arbete och ingen lek gör Jack a dull pojke" (eller Jane en cranky flicka.) Det är ett gammalt talesätt som aldrig irrelevant. Om ditt liv är arbete, arbete, arbete, naturligtvis du känner ur gängorna. Oavsett hur viktigt vårt arbete är, måste vi komma ihåg att tanka genom egenvård. Det innefattar att utveckla en hobby eller intresse, ta sig tid för lite kul och semester (eller bo-katjoner) och gör den vanliga dagligen av att äta rätt, sova tillräckligt, och få lite motion. Om du bara ta hand om dig själv på helgerna, är måndag morgon i början av fem dagar av fattigdom. Inte bra. Ta dig tid att omvärdera hur du hanterar balansen i ditt liv under veckan.

4. Ditt jobb är fientligt inställd till dina relationer.

Jobb som kräver långa timmar, eller som kräver att du ta arbete hem eller sätta i tid på helgerna, är mördare till familjeliv och vänskap underhåll. Det är sorgligt att se föräldrar på barnens händelser som inte kunde lämna sina bärbara datorer hemma. Vänner får otålig med vänner som avbryter en social kväll för att ta ett företag telefonsamtal. Ja, dessa människor är närvarande, men de är inte riktigt där. Din missnöje med ditt jobb kan vara en signal om att du går miste om alltför mycket av värme och intimitet du behöver från dina relationer. Ta en noggrann titt på hur du kan hantera kraven från jobbet på ett sådant sätt att det kostar inte du älskar.

5. Din inställning till arbete behöver justeras.

Vi får vad vi förväntar oss. För vissa människor är arbetet en fyra bokstäver. Arbetet är, tja, "arbete". Det ses som motsatsen till kul, otäck middag du måste äta innan du kommer att ha dessert. När en person har utvecklat en attityd som något arbete eller syssla eller krävs aktivitet är en stor distraktion från njutning, är måndag morgon, per definition, en downer. Om så är fallet, är det dags för en attityd transplantation. Såvida du inte är en av de lyckliga få att vinna på lotteri eller ärva en fond, kommer du att arbeta ett stort antal timmar av ditt liv. Bättre att hitta ett sätt att omfamna det, och, ja, till och med njuta av det.

6. Du kämpar med depression.

Depression kan smyga upp på en person. Det kanske inte är det jobb som drar ner dig. Det kan vara så att du blir kliniskt deprimerad. Är din aptit off? Har du problem med att somna eller att sova? Har ditt intresse för sex rasade? Innebär att göra saker som brukade vara njutbar för dig tyckas alldeles för mycket ansträngning? Dessa kan vara tecken på depression. Överväga att gå till se en psykisk hälsa rådgivare för en utvärdering. Om du är deprimerad, kommer rådgivare diskutera möjliga behandlingsalternativ. Detta kan innebära vissa mediciner och en del prat terapi för att hjälpa dig att få tillbaka till ditt gamla jag.

Innan du köper in uppfattningen att måndagar är fruktansvärda och helt enkelt inte kan ändras, ta en titt. Det är viktigt att inte bortse från möjligheten att awfulness bosatt i dina val, inte på en dag i veckan. Om så är fallet, har du möjlighet att göra det bättre. Itu med frågan, göra vissa ändringar (och kanske ge dig själv att stänk av kallt vatten och en kopp kaffe), och du kan göra måndag i början av en produktiv och tillfredsställande veckan.

Relaterade nyheter


Post Vardagliga relationer

Arg? det kan vara abilify

Post Vardagliga relationer

Det universella språket - skrattets gåva

Post Vardagliga relationer

Kostnaden för hemligheter: förstå effekterna på själv och andra

Post Vardagliga relationer

Psykisk sjukdom är som att spela musfälla - den är full av snarer!

Post Vardagliga relationer

Hur mycket tid tar det egentligen att dra några teckningar?

Post Vardagliga relationer

Medan trumpen läste, skrattade de andra männen

Post Vardagliga relationer

Låg stress skolrutiner - få läxa gjort

Post Vardagliga relationer

Hur bra sover dina barn?

Post Vardagliga relationer

12 självrespektiva, stödjande saker att säga till dig själv idag

Post Vardagliga relationer

Sova med gudar

Post Vardagliga relationer

Husdjur på kontoret: oväntade resurser

Post Vardagliga relationer

7 fantastiska fördelar att övervinna själv-sabotage