Ångest, depression och olycka uppstår när människor inte lever sina liv på ett sätt som är kongruent med sina autentiska jag. Detta är vad jag har lärt mig efter att ge psykoterapi till en varierad kundkrets i över 20 år.

Dessutom har jag märkt många människor fastnar på den ökända ”hamsterhjul” livs en oändlig cykel av arbete och hushålls ansvar och skyldigheter. Sällan gör de en paus för att reflektera över vem de egentligen är eller varför de gör vad de gör. Bristen på djupare mening eller anslutning till sitt arbete och livsroller får dem att flytta till autopilot-ett tillstånd av medvetslöshet och stagnation. De blir frånkopplad från deras sanna jag, deras relationer och även världen omkring dem.

En man kom till mig nyligen för rådgivning-en utbildad, formulera, sympatisk kille i hans 40-talet. Han hade aldrig sett en terapeut innan och var inte helt säker på vad som väntar. Han hatade sin lukrativa jobb men kände fastnat i ett par "gyllene handklovar" eftersom han har en familj att försörja. Han rapporterade hans fru var missnöjd med att han inte hjälpa fler med uppgifter hemma, de gnabbas och blivit känslomässigt och sexuellt frånkopplad. Han kände illa om sig själv på jobbet och hemma. Vissa ljusa stunder med sina barn tycktes hålla honom traskar tillsammans. Att ha drinkar med kollegor några dagar i veckan var tydligen hur han klarat sin stress, besvikelse och ensamhet. Det verkade svårt för honom att även identifiera sina känslor, än mindre uttrycka dem i session. Han verkade boxed-in av rädsla, självbegränsande övertygelser och alla tankar om vad han "bör" göra och känna... Det var om han hade stängts och förlorat sin röst år sedan-tjugo år sedan, för att vara specifik...

Tyvärr ser jag detta scenario ofta i min praktik. Det är min djupa äran och nöjet att hjälpa människor:

• Anslut med sina sanna jag genom "spegling" hur jag se och förstå dem, deras styrkor och unika gåvor.
• Åter engagera sina viktiga relationer via empati, äkthet, sårbarhet och öppna / effektiv kommunikation.
• Balansera sina liv med hobbies och fritid genom att fastställa friska gränser och time management.
• Tanka sig genom egenvård metoder och göra dem högsta prioritet.
• Justera sitt arbete med sina största gåvor och livsuppgift genom positivt tänkande, att utnyttja deras mod, och delta i proaktiva beteenden.
• Återuppliva sin passion för den stora livets gåva genom att öva tacksamhet och kontakt med sitt väsen eller anda.
load...

Vad en gåva för att hjälpa människor återhämta sig och vakna! Jag älskar mitt livsverk....

Jag rekommenderar följande för att frigöra sig och leva ett autentiskt och fantastiskt liv:

1) Låt ditt inre ljus vara din guide. Anslut med elden inne i ditt hjärta genom lugn eftertanke, meditation eller bön. Rådfråga visdom i ditt hjärta centrum när du står inför viktiga val och beslut.

2) Var din högsta själv. Kom ihåg vem du brukade vara innan ditt tänkande begränsad dig. Kom ihåg vem du ville vara länge sedan. Lev som denna aspekt av själv. Lossna från ditt ego och få kontakt med äktheten djupt inom.

3) Släpp mönster och relationer som inte längre tjänar dig. Släpp onödig skuld och ångest. Omge dig med dem som älskar dig, tror på dig och vill ha det bästa för dig.

4) Tala din sanning. Hitta din röst och använda dina ord. Uttryck dig själv. Om vad du säger talas från en plats för sanning och positiv avsikt, inte censurera eller begränsa dig. Sanningen skall göra er fria och du kommer att titta på dig själv blomma.

5) Öppna ditt sinne. Tala om för din inre kritiker till Buzz-off, som vi alla våra värsta kritiker. Släpp dom och motion medkänsla för sig själv och andra. Vårda kreativitet. Dröm stort. Expandera ditt tänkande-himlen är gränsen!

6) Öppna ditt hjärta. Låt ner väggarna du tror skyddar dig, eftersom de enda begränsande dig och dina kontakter med andra. Öppna ditt hjärta att ge och ta emot kärlek du förtjänar.

7) Anslut med tarmen. Förlitar sig mer på intuition och mindre på dig som din kompass. Sinnet invaderas av ego, medan tarmen Houses ditt ocensurerade känslor om dina relationer.

8) Gratis din ande. Sjunga, dansa, spela, stretch, flytta, göra musik, skapa konst, andas, skratta och gråta fritt.

9) Tryck in din styrka. Världen vill att du ska vara glad. Alla som älskar dig i denna värld och bortom vill att du ska lyckas. Dina tankar är vad som begränsar dig. Shift dina tankar till dem som möjligt för dig att leva det liv du vill. Gå till stöd för din högre makt.

10) Recognize synchronicity. Leta efter den andliga nät av samband mellan människor och händelser i ditt liv. Förstå detta är hur universum knuffar och guidar dig till din största öde försiktigt.

11) förstår att du är av största service till dem du älskar när du är glad och väl. Du och ditt liv är heligt. Det är ditt primära ansvaret för att ta hand om dig själv med stor kärlek. När du gör detta, kommer din förmåga att älska och ta hand om andra stärkas, inte minskat.

12) Välj kärlek över rädsla. Reflektera över det kloka i Elisabeth Kubler Ross ”Det finns bara två känslor: kärlek och rädsla. Alla positiva känslor kommer från kärlek, alla negativa känslor av rädsla. Från kärlek flödar lycka, belåtenhet, frid och glädje. Från rädsla kommer ilska, hat, ångest och skuldkänslor. Det är sant att det bara finns två primära känslor, kärlek och rädsla. Men det är mer korrekt att säga att det bara kärlek eller rädsla, för vi kan inte känna dessa två känslor tillsammans, vid exakt samma tidpunkt. De är motsatser. Om vi ​​är i rädsla, vi är inte på en plats för kärlek. När vi är på en plats för kärlek, kan vi inte vara på en plats av rädsla.”

13) Levande modigt. Fråga dig själv: "Vad skulle jag göra om jag inte var rädd?" Ta risker (rädslan för avstötning är ego-baserad och begränsande.) Expandera din komfortzon (det är normalt att vara nervös, gör det ändå.) Var öppen för nya erfarenheter (leva ett bra liv.)

14) Practice tacksamhet. Träna din hjärna för att se den goda delen i allt. Se godheten, skönheten, vänlighet, ljuset, kärlek och glädje.

15) Fira enorm gåva av liv. Hedra dig själv och det liv du har fått genom att åta sig att leva ett autentiskt och fantastiskt liv. Lev varje dag till fullo.

Det krävs ansträngning att leva autentiskt. Kom ihåg att vi är alla verk som pågår. Sträva varje dag för att leva medvetet. Du kommer att skörda enorma belöningar och välsignelser som du tittar på utvecklandet av din största liv.

"Ditt arbete är att upptäcka din värld och sedan med hela ditt hjärta ge dig själv till det." ~ Buddha