15 gemensamma försvarsmekanismer | SE.Superenlightme.com

15 gemensamma försvarsmekanismer

15 gemensamma försvarsmekanismer

Sidor: 1 2AII

I vissa delar av psykologi (särskilt i psykodynamisk teori), psykologer talar om "försvarsmekanismer" eller sätt på vilka vi beter eller tänka på vissa sätt att bättre skydda eller "försvara" själva. Försvarsmekanismer är ett sätt att se på hur människor distansera sig från en fullt medveten om obehagliga tankar, känslor och beteenden.

load...

Psykologer har kategoriserat försvarsmekanismer baserat på hur primitiva de är. Ju mer primitiv en försvarsmekanism, desto mindre effektivt det fungerar för en person på lång sikt. Men mer primitiva försvarsmekanismer är vanligtvis mycket effektiva på kort sikt, och därmed gynnas av många människor och barn i synnerhet (när sådana primitiva försvarsmekanismer först lärt). Vuxna som inte lär sig bättre sätt att hantera stress eller traumatiska händelser i deras liv kommer ofta tillgripa sådana primitiva försvarsmekanismer också.

De flesta försvarsmekanismer är ganska omedvetna - det betyder de flesta av oss inte inser vi använder dem i ögonblicket. Vissa typer av psykoterapi kan hjälpa en person att bli medveten om vad försvarsmekanismer de använder, hur effektiva de är, och hur man använder mindre primitiva och mer effektiva mekanismer i framtiden.

Primitiva Försvarsmekanismer

1. Denial

Denial är vägran att acceptera verkligheten eller själva verket agerar som om en smärtsam händelse, tanke eller känsla inte existerade. Det anses vara en av de mest primitiva av de försvarsmekanismer, eftersom det är kännetecknande för tidig barndom utveckling. Många människor använder förnekande i sin vardag för att undvika att hantera smärtsamma känslor eller områden av deras liv att de inte vill erkänna. Till exempel kommer en person som är en fungerande alkoholist ofta helt enkelt förneka att de har alkoholproblem, pekar på hur väl de fungerar i sitt jobb och relationer.

load...

2. Regression

Regression är återgång till ett tidigare utvecklingsstadium inför oacceptabla tankar eller impulser. Till exempel en tonåring som är överväldigad av rädsla, ilska och växande sexuella impulser kan bli klängig och börja uppvisar tidigare barndoms beteenden har han för länge sedan övervinna, såsom sängvätning. En vuxen kan regrediera när under stor stress, vägrar att lämna sin säng och engagera sig i normala, vardagliga aktiviteter.

3. Utagerande

Utagerande utför en extrem beteende för att uttrycka tankar och känslor personen känner oförmögen att annars uttrycka. Istället för att säga, "Jag är arg på dig", en person som agerar ut kan i stället kasta en bok på personen, eller slå ett hål genom en vägg. När en person agerar ut, kan det fungera som en tryckavlastnings och ofta hjälper den enskilde känner sig lugnare och fredlig igen. Till exempel är ett barns temperament utbrott en form av utagerande när han eller hon inte får sin väg med en förälder. Självskador kan också vara en form av utagerande, uttrycker i fysisk smärta vad man inte kan stå för att känna känslomässigt.

4. Dissociation

Dissociation är när en person förlorar reda på tiden och / eller person, och i stället finner en annan representation av sin själv för att fortsätta i ögonblicket. En person som dissocierar förlorar ofta reda på tiden eller sig själva och sina vanliga tankeprocesser och minnen. Människor som har en historia av någon form av barnmisshandel ofta lider av någon form av dissociation. I extrema fall kan dissociation leda till en person som tror att de har flera själva ( "multiple personlighetsstörning"). Personer som använder dissociation har ofta en frånkopplad syn på sig själva i deras värld. Tid och sin egen självbild får inte rinna kontinuerligt som det gör för de flesta. På detta sätt, en person som dissocierar kan "koppla bort" från den verkliga världen för en tid, och leva i en annan värld som inte är belamrad med tankar, känslor eller minnen som är outhärdlig.

5. Kompartmentalisering

Kompartmentalisering är en mindre form av dissociation, varvid delar av sig själv är separerade från medvetenhet om andra delar och beter sig som om man hade separata uppsättningar av värden. Ett exempel kan vara en ärlig person som fuskar på deras självdeklaration och håller sina två värdesystem distinkt och un-integrerade medan återstående medvetslös av kognitiv dissonans.

6. Projektions

Projection är felattribueringen av en persons oönskade tankar, känslor eller impulser till en annan person som inte har dessa tankar, känslor eller impulser. Projection används speciellt när tankarna anses oacceptabelt för personen att uttrycka, eller de känner sig helt illa till mods med att ha dem. Till exempel kan en make vara arg på sin andra större för att inte lyssna, när det i själva verket är den arga make som inte lyssnar. Projection är ofta resultatet av en bristande insikt och erkännande av sina egna motiv och känslor.

7. Reaktion Bildning

Reaktionsbildning är konvertering av oönskade eller farliga tankar, känslor eller impulser i sina motsatser. Till exempel kan en kvinna som är mycket arg med sin chef och vill sluta sitt jobb i stället vara alltför vänlig och generös mot sin chef och uttrycker en önskan att fortsätta arbeta där för evigt. Hon är oförmögen att uttrycka negativa känslor av ilska och missnöje med sitt jobb, och istället blir alltför snäll att offentligt demonstrera hennes brist på ilska och olycka.

Relaterade nyheter


Post Vardagliga relationer

Bokrecension: unhinged

Post Vardagliga relationer

Kan choklad göra dig smartare?

Post Vardagliga relationer

Vad är kodpendens?

Post Vardagliga relationer

Är du en mycket känslig person?

Post Vardagliga relationer

Stäng inte dörren på ditt förflutna

Post Vardagliga relationer

Barn, oro, och vad om

Post Vardagliga relationer

Nationella barns mental hälsomedvetenhet vecka chatos barn

Post Vardagliga relationer

7 steg för att skapa hög viljestyrka

Post Vardagliga relationer

Ska jag avsluta mitt förhållande? viktiga överväganden

Post Vardagliga relationer

Hitta vägen hem från krig: ett löfte och en process

Post Vardagliga relationer

Förbättra viljestyrka: ändra din inre dialog

Post Vardagliga relationer

Hur man skapar en väckarklocka sanningssiffran