10 tips för att ställa in gränser online | SE.Superenlightme.com

10 tips för att ställa in gränser online

10 tips för att ställa in gränser online

Sidor: 1 2AII

Goda gränser är viktiga för sunda relationer, men när det kommer till våra online liv, vi sällan tänker att skapa tydliga gränser. Det viktigaste skälet för att sätta gränser på nätet, enligt psykolog och coach Dana Gionta, Ph.D, är för ”säkerhet och skydd.” Personligen vill du inte att ge ut privat information till världen, och professionellt, du vill inte äventyra din trovärdighet och anseende, sade hon.

load...

Så oavsett om du använder Facebook, Twitter, Linkedin eller andra sociala medier hemsida - eller bara skriva e-post - det är viktigt att fortsätta eftertänksamt med din tid på nätet. Här Gionta delar ut nyckeln råd om att ta fram och försvara dina gränser.

1. Ge dig själv tillåtelse.

Många människor tror att de inte förtjänar att sätta gränser i första hand. Vi tror att vi bör automatiskt acceptera alla som vill bli vän med oss ​​på Facebook eller gå ut ur vårt sätt att hjälpa en kollega på en kollega med en rekommendation på Linkedin. Ge dig själv tillåtelse att sätta gränser och säga nej, säger Gionta.

load...

2. Tänk på ditt syfte.

Enligt Gionta, vad hjälper när inställning gränserna tänka framåt på hur du vill använda sociala medier. Fråga dig själv: Vad är syftet sociala medier fungerar för mig?

Använder du Facebook för att hålla kontakten med vänner, nätverk professionellt eller båda? ”Vad skulle få dig att känna dig trygg när det gäller hur många människor du tillåter [som dina vänner]? Vill du ha en öppen eller sluten profil? [Ska du] inte sätta upp mycket personlig information och begränsa åtkomsten?”

Kom ihåg att om du har 800 vänner på Facebook - varav många är det säkert att säga, är bekanta, i bästa fall - alla 800 är invigt dina personliga fakta. Och det kan vara riskabelt, sade Gionta. Så överväga vilken typ av information du vill ute.

3. Ställ gränser kring tid.

Låt oss inse det: webbplatser som Facebook kan bli ett svart hål, suger din tid i sin avgrund - om du låter dem. Det är lätt att känna sig maktlös, speciellt om du använder sociala medier professionellt och vill bygga en stödjande cirkel. Internet är som ett rörligt mål, och med det kommer förväntningen att vi måste svara på folks kommentarer direkt tillbaka e-post inom en dag eller ens timmar och bo inkopplad så vi kontinuerligt i know.

Men kom ihåg att du har ett val, och ”det finns inget krav”, säger Gionta. Snarare räkna ut vad som fungerar bäst för dig. Blockerar 15 minuter per dag för att fånga upp synpunkter och din grupp kan fortfarande hjälpa dig att göra och underhålla anslutningar - utan att känna stressad och överväldigad, sa hon.

Samspela med andra

Interagera på nätet kan få knepigt. Nedan Gionta erbjuder ytterligare tips speciellt för mellanmänsklig kommunikation.

4. Ta saker långsamt.

Relationer på Internet agera snabbt. Och vi talar inte bara romantiska relationer, men interaktioner av alla slag. När du chattar bort på datorn hemma i hemmet (eller närmaste Starbucks), i synnerhet med likasinnade, känns det som om du känner dem väl. Men ta din tid.

Det tar ungefär sex till nio månader att lära känna någon karaktär, sade Gionta. Eftersom människor i allmänhet vill presentera sig på ett positivt sätt - som Chris Rock berömda skämtade, ”När du träffar någon för första gången, behöver du inte möta dem, träffa dig deras ombud” - det tar tid att se deras sanna personlighet. Det är när du ser röda flaggor eller inkonsekvenser i sin karaktär.

I online interaktioner kan du lära känna personen snabbare, men båda hållen ”är det i allmänhet bättre att ta det långsammare och förhållningssätt [dina relationer] i en tankeväckande och noggrann sätt.” Ge dig själv tid att lära känna personen innan att avslöja för mycket om sig själv, tillade hon.

Relaterade nyheter


Post Vardagliga relationer

Tänker tillbaka 2017 - oväntad resa

Post Vardagliga relationer

Hur fixar du alla dina relationer

Post Vardagliga relationer

Kan jag vara beroende av om jag hade en bra barndom?

Post Vardagliga relationer

10 saker mid-lifers måste göra för att hitta lycka

Post Vardagliga relationer

Hur hjälper dina barn att hantera nederlag, besvikelse och misslyckande

Post Vardagliga relationer

Postpartum depression - svarar på viktiga frågor

Post Vardagliga relationer

Bokrecension: äntligen ut

Post Vardagliga relationer

Nlp-tips: oroa-nej-mer tekniken

Post Vardagliga relationer

Pengar och kärlek

Post Vardagliga relationer

Har du att göra med en sociopat eller en narcissist?

Post Vardagliga relationer

Så här gör du din föräldraning effektivare just nu # 2

Post Vardagliga relationer

Passerar din romantik testet? - del 1