10 saker jag ska göra för att förbättra min egen mental hälsa | SE.Superenlightme.com

10 saker jag ska göra för att förbättra min egen mental hälsa

10 saker jag ska göra för att förbättra min egen mental hälsa

Jag har haft en tumultartad år och på grund av detta har jag låta min egen mentala hälsa slide ganska lite medan jag anpassa sig till nya miljöer. Sedan World Mental Health Day, har jag beslutat att sitta upp och ta notis om vad jag har och har inte gjort och göra några ändringar. Några stora förändringar och vissa inte så stora. Mental Hälsa är en så viktig fråga, och jag är alltid diskutera det, och ändå är jag verkligen skyldig till att försumma min egen. Detta ändrar idag.

Här är en lista över saker som jag kommer att börja göra omedelbart:

  • Sätta mig på en sömn schema - Jag sover inte. Och jag är alltid utmattad, och på grund av att jag tenderar att misstolka det som sägs mig.
  • Gör en större insats för att träffa människor och göra några vänner i min nya stad. Ensamhet hjälper inte ens egna psykiska problem.
  • Jag kommer att arbeta på inte inställsam när någon kramar mig. Jag kan inte stå för att bli kramad eller beröring. Egentligen den enda typ av kärlek jag klarar är en mjuk beröring high-five! - Det här kommer att förändras.
  • Presentera ordet "ännu" i min varje dag folkmun. Som i "Jag kan inte göra detta ännu", i stället för att ge upp - Im kommer att hålla på att försöka tills denna uppgift är behärskar.
  • Börja tänka på mig själv som en hel människa, och inte skärvor av krossat glas.
  • Andas - andas in och andas ut långsamt och jämnt. Jag kommer att arbeta med detta under stunder av ångest.
  • Jag kommer att börja säga ja till inbjudan och händelser, i stället för att backa ut i sista minuten på grund av sjukdom eller ångest.
  • Öva bättre vetande med människor - jag lär långsamt att lita på människor, och jag skulle vilja utforska mer. Men försiktig praxis behövs här.
  • Distansera mig från media och sociala triggers som orsakar mig smärta.
  • Jag kommer att le mer.

Det är inte längre acceptabelt för mig att vara deprimerad, när det egentligen inte finns en hel del anledning att vara. Och så kommer jag att engagera mig till att göra dessa förändringar.

load...

Liksom allt annat, är det lättare att göra förändringar i ditt liv - när det finns andra människor som gör samma typ av sak. Så om någon är intresserad av att gå mig i en slags "Låt oss stödja varandra" grupp (inte en stödgrupp) - lämna en kommentar, och lista några av de saker som du vill arbeta med. Och vi kan göra ett löfte till oss själva och varandra för att stanna på rätt spår.

Vad säger du - är du med mig?

Relaterade nyheter


Post Kändisar

När Josh Duggar går in i Rehab blir familjen bitter

Post Kändisar

John stamos diskuterar förlägenhet, rehab erfarenhet

Post Kändisar

Michelle Williams talar om att höja dotter utan heath ledger

Post Kändisar

Efter mörka tider är Britney Spears lyckligast hon någonsin varit

Post Kändisar

Aaron rodgers familjeförlängning är inte unik

Post Kändisar

Paris Jackson diskuterar drogmissbruk, sexuella övergrepp

Post Kändisar

Bindi Irwin dansar till hyllning till sen krokodiljägare

Post Kändisar

Undvik dina ögon: vet hur man reagerar

Post Kändisar

5 sätt att få dina kreativa juice att flyta igen

Post Kändisar

Halvblodprins livslektion # 2: Undvik ohälsosamma relationer

Post Kändisar

Megan Fox: låt oss inte jämföra psykisk sjukdom med negativ energi

Post Kändisar

Kelly McGillis på att överleva ett brutalt sexuellt övergrepp och känslomässig oro