Vi peta ofta roligt på våra farhågor, men för många människor, blir rädslan i vägen för välbefinnande och kompromisser livskvalitet.

Uppskattningsvis 8,7 procent av amerikanerna, eller 19,2 miljoner människor, lider av en specifik fobi som Glossophobia (rädsla för att tala inför publik) eller nekrofobi (fruktan för döden). Även om du inte har en specifik fobi, kan du förmodligen inse att känslan av rädsla som blåser in som en svår storm, avbryta din dagliga ansvar och beröva dig om din entusiasm för livet.

Här är några bra insikter från entreprenörer, politiska ledare, religiösa figurer, filosofer, författare och armaturer av alla slag som kan hjälpa dig när det svarta moln av rädsla rullar in och försöker ta över ditt liv.

Mod!

"Du får styrka, mod och förtroende genom varje upplevelse där du verkligen sluta att titta rädsla i ansiktet. Du kan säga till dig själv, 'Jag har levt igenom denna fasa. Jag kan ta nästa sak som kommer. ' Du måste göra det du tror att du inte kan göra." - First Lady Eleanor Roosevelt

”Ingenting i livet är att frukta. Det är bara att förstå.”- Marie Curie

"Rädsla håller oss fokuserade på det förflutna eller orolig för framtiden. Om vi ​​kan erkänna vår rädsla, kan vi inser att just nu är vi okej. Just nu idag, vi är fortfarande vid liv, och våra kroppar fungerar marvelously. Våra ögon kan fortfarande se den vackra himlen. Våra öron kan fortfarande höra röster våra nära och kära." - Thich Nhat Hanh, andlig ledare, poet och fredsaktivist

"En av de största upptäckterna en man gör en av sina stora överraskningar, är att hitta att han kan göra vad han var rädd att han inte kunde göra." - Henry Ford

"Det är inte kritikern som räknas, inte mannen som påpekar hur starka man snubblar eller där doer gärningar kunde ha gjort dem bättre Kredit tillhör den man som är faktiskt i arenan, vars ansikte störs. Av damm och svett och blod, som strävar tappert, som felar, som kommer upp kort och om igen, eftersom det inte finns någon ansträngning utan fel och brister, men vem gör faktiskt strävar efter att göra gärningar, som känner stor entusiasm, de stora andakt ; som tillbringar sig i en värdig sak, som till bästa vet i slutändan triumf hög prestation, och som i värsta fall om han misslyckas, åtminstone misslyckas samtidigt våga kraftigt, så att hans plats aldrig ska vara med de kalla och skygga själar som varken vet seger eller nederlag." - President Theodore Roosevelt

”Det enda vi har att frukta är fruktan själv.” - President Franklin D. Roosevelt

”Thinking inte kommer att övervinna rädsla, men åtgärden.” - W. Clement Stone, amerikansk affärsman och filantrop

”Jag har lärt mig genom åren att när ens sinne består minskar denna rädsla; veta vad som måste göras tar bort rädsla.”- Rosa Parks

”Vad som behövs, snarare än att köra bort eller styra eller undertrycka eller någon annan motstånd, är att förstå rädsla; det betyder, titta på det, lära sig om det, kom i direkt kontakt med det. Vi ska lära sig om rädsla, inte hur man fly från den.”- Jiddu Krishnamurti, filosof, högtalare och författare

”Det finns väldigt få monster som motiverar rädslan vi har av dem.” - André Gide, författare och Nobelpristagare

”I slutändan vet vi djupt att den andra sidan av varje rädsla är frihet.” - Marilyn Ferguson, författare, redaktör och offentlig talare

”Jag lärde mig att mod var inte frånvaron av rädsla, men triumfen över den. Den modig man inte den som inte känner sig rädd, men han som erövrar den rädslan.”- Nelson Mandela

”Det enda mod som betyder något är den typ som får dig från ett ögonblick till nästa.” - Mignon McLaughlin, journalist och författare

”Mod är inte alltid roar. Ibland mod är den tysta rösten i slutet av dagen att säga: ”Jag kommer att försöka igen i morgon." - Mary Anne Radmacher, författare, artist och högtalare

”När du går till kanten av allt ljus, har du och ta det första steget in i mörkret för det okända, måste du tror att en av två saker kommer att hända: Det kommer att finnas något fast för dig att stå på, eller om du kommer att lära sig att flyga.”- Patrick Overton, chef för Front Porch Institute

”Fråga inte din rädsla, men dina förhoppningar och drömmar. Tänk inte om dina frustrationer, men om din ouppfyllda potential. Bekymra dig inte med vad du försökt och misslyckats i, men med vad det är fortfarande möjligt för dig att göra.”- Johannes XXIII

”Ingenting bidrar så mycket att tranquilize sinnet som en stadig syfte.” - Mary Shelley

”Leap och nätet kommer att visas.” - John Burroughs

”Gör nästa sak.” - Elisabeth Elliot, författare och talare

”De enda djävlar i världen är de som kör i våra egna hjärtan. Det är där slaget bör bekämpas.”- Mahatma Gandhi

”Vad ligger bakom oss och vad som ligger framför oss är små frågor jämfört med vad som ligger inom oss.” - Ralph Waldo Emerson

”Kom till kanten Han sa. De sa att vi är rädda. Kom till kanten Han sa. De kom. Han sköt dem, och de flög.”

- Guillaume Apollinaire, poet, romanförfattare, och litterär figur

”Allt är så farligt att ingenting är verkligen mycket skrämmande.” - Gertrude Stein

”Var inte rädd för att misslyckas. Inte fel, men låg mål är brottet. I stora försök, är det strålande även att misslyckas.”- Bruce Lee

”Du är modigare än du tror, ​​och starkare än du verkar och smartare än du tror.” - AA Milne, författare till Nalle Puh

Ursprungligen publicerad på Sanity Break på Everyday hälsa.