3 sätt att hantera depression över columbus daghelg | SE.Superenlightme.com

3 sätt att hantera depression över columbus daghelg

3 sätt att hantera depression över columbus daghelg

Introduktion

Har du lider av depression? Letar du efter sätt att hantera depression under denna korta Columbus Day helg? Överväga att prova dessa tre tips för att ta itu med depression.

load...

Journalföring i din bakgård på Columbus Day Weekend

På första tonen kan du journal i din trädgård på Columbus Day Weekend. Detta kan hjälpa dig att hantera de tankar du har. Det är bra att journal. Det kan hjälpa dig att släppa negativa tankar och känslor från ditt sinne. Det är en form av avgiftning och förtydligande.

Meditation i sovrummet

Förutom att journalföring i din trädgård på Columbus Day helgen, är meditation i sovrummet annan aktivitet du kan göra detta Columbus Day helgen. Till exempel kan du ladda ner en gratis app med förändringen av säsonger eller passiv progressiv muskelavslappning. Se till att antingen meditation app är gratis. Meditation program kan vara dyr. Ställ en tilldelad tid för mediterar i sovrummet, vare sig det är på morgonen eller på natten eller under eftermiddagen.

load...

Träning vid en viss tidpunkt under dagen under Columbus Day Weekend

Förutom att journalföring i din trädgård och mediterar i sovrummet, är det också viktigt att träna på en viss punkt under dagen under Columbus Day helgen. Med detta sagt, inte får lata och avslappnad under semester helgen. Hitta en tid att utöva, oavsett om det är morgon, eftermiddag eller kväll efter middagen eller före middagen. För att vara specifik, motion frigör endorfiner, vilket förbättrar ditt humör. Detta kommer att minska dina chanser att bli deprimerad och vistas deprimerad. Du behöver inte delta i ett maraton för att uppleva fördelarna med motion. Enkelt, motion för 2o minuter om dagen. Detta kommer att göra. Du kan gå på en promenad eller springa.

Slutsats

För att avsluta den här artikeln har tre tips nämnts för individer med egentlig depression att övervinna episoder av depression under Columbus Day Weekend. De innefattar: journalföring i din trädgård på Columbus Day helgen, mediterar i sovrummet, förutom att träna på en viss punkt, om dess under dagen, kvällen eller natten. Alla dessa komponenter innebär egenvård. Det är viktigt att journal. Det är viktigt att meditera. Det är viktigt att engagera sig i motion för egenvård, liksom. Alla tre av dessa tips gör att du kan delta i egenvård under Columbus Day helgen med dina vänner och familj.

Relaterade nyheter


Post Depression

Boston bombningarna: hur jag håller min mentala hälsa intakt före och efter tragedi slår

Post Depression

Mobbar människor med psykiska sjukdomar

Post Depression

Varför knyta pennies på mentalvård kommer inte att fungera

Post Depression

Bor varje dag med tvångssyndrom

Post Depression

Gunrätten för den psykiskt defekta: Ge mig frihet eller ge mig en förklaring

Post Depression

Vad är klockan? nu

Post Depression

Tis säsongen: depression och säsongs-affektiv sjukdom

Post Depression

Flyfiske och bipolär: det är framsteg stora framsteg

Post Depression

Baksidan av depression: cykling utan cykel

Post Depression

Tänker genom vapenslagar som syftar till psykisk sjukdom

Post Depression

Smile terapi

Post Depression

Är det skuld eller skam? min depression bryr mig inte