Vad betyder begreppet ”emotionellt otillgänglig” för dig? Det är en term som kastas runt en hel del, men det betyder inte nödvändigtvis samma sak för alla.

Har du någonsin varit i en relation eller äktenskap med någon som du kände var känslomässigt otillgänglig? Har någon vän eller romantisk partner någonsin beskrivs dig på detta sätt?

Termen, enligt min mening, bär en viss ironi. För om du verkligen känslomässigt otillgänglig, kommer det att bli mycket svårt att förstå innebörden av begreppet. Med andra ord, verkligen hjälper det att vara känslomässigt tillgänglig om du vill förstå vad det innebär att vara otillgängliga.

Mycket av detta har att göra med hur en person hanterar sina egna känslor. Detta går vanligtvis tillbaka till hur dina känslor behandlades som ett barn. Har dina föräldrar märker vad du känner nog av tiden? Har de frågar? Har de bryr sig om vad du kände och vad du behövde, och gör sitt bästa för att uppfylla dina verkliga behov? Har de lyckas?

Överraskande, betyder det mindre om dina föräldrar försökt. Vad som verkligen betyder något är om de lyckats. Om dina föräldrar inte kunde av någon anledning, att lägga märke till och svara på dina känslor och möta dina känslomässiga behov, då är du i riskzonen för att vara ett känslomässigt otillgänglig vuxen.

Här är varför. När ett barns känslor och känslomässiga behov behandlas som om de roll, får barnet ett högt och tydligt budskap: ”Dina känslor är verkliga, och de roll.” Detta uppmuntrar barnet att uppmärksamma sina känslor, och lär honom hur man hantera, express och använda dem under hela sitt vuxna liv. Det omvända är också sant. När ett barns känslomässiga behov behandlas som om de inte spelar någon roll, meddelandet till barnet, ”Dina känslor inte roll.”

Ett barn som får detta meddelande kommer inte att vara medvetet medveten om det och kommer inte ihåg det. Detta beror oftast var det aldrig uppgav direkt; Det var en subliminal budskap genom avsaknaden av svar och validering från föräldrarna. Men det barnet kommer att rymma, som barn gör. Hon kommer att undertrycka sina känslor genom att trycka dem i särklass, så att de inte kommer att bry sina föräldrar eller sig själv.

Flera år senare, i relationer, kommer barnet att fortsätta saknar tillgång till sina känslor. Till sina vänner eller romantisk partner kan han verkar vara svårt att få kontakt med. Andra kan se hans djup och kvalitet, men har problem att nå det.

Här är några av de klagomål som jag har hört från olika patienter om deras känslomässigt otillgänglig pojkvän, flickvän, make eller maka:

”Han stänger bara ner och vägrar att prata med mig när det finns ett problem.”

”Hon är en stor person, men hon inte berätta vad hon behöver eller känner.”

”Jag vet att han älskar mig, men jag kan inte känna kärlek från honom.”

Om du identifierar sig med denna beskrivning av ”känslomässigt otillgänglig” misströsta inte. Det finns lösningar på detta problem. Och lösningen ligger hos dig. Lösningen är att komma i kontakt med dina känslor, acceptera dem och använda dem. Det låter enkelt, men det är det inte. Det är en process som kräver syfte och ansträngning och arbete. Men det kan göras.

Om å andra sidan, är du i ett förhållande med någon som är känslomässigt otillgänglig, du är i en ännu svårare plats eftersom det är lättare att förändra sig själv än det är att övertyga någon annan att förändras. Men det finns somethings som du kan göra.

Sex steg för att nå ditt känslomässigt otillgängliga Partner:

1. Express till honom / henne att något stör dig.
2. Förklara vad du känner saknas i relationen (känslomässigt band och kommunikation).
3. Säg till honom att det inte är hans fel, att det är helt enkelt på grund av sin barndom.
4. Förklara att det finns ett sätt att läka från den.
5. Erbjud ert stöd.
6. Resten är upp till honom.

Om du vill veta mer om hur du kommer åt, express, dela och använda dina känslor, besök EmotionalNeglect.com eller se boken, Running on Empty.