3 överraskande skäl människor känner sig ensamma på valentins dag | SE.Superenlightme.com

3 överraskande skäl människor känner sig ensamma på valentins dag

3 överraskande skäl människor känner sig ensamma på valentins dag

Vi har alla en stereotyp bild av den person som känner sig ensam på Alla hjärtans dag. Vi kan föreställa någon som vill vara i ett förhållande, och sitter ensam ledsen.

I sanning, de flesta av oss vet hur det stereotypa bilden känns eftersom vi har varit där själva någon gång. Navigera den komplicerade värld av relationer är inte lätt, så det är troligt att du har spenderat en eller flera hjärtans dagar ensam, eller kanske för dig i år är här.

load...

Överraskande är dock denna bild av ensamhet ofta mycket felaktig. En 2017 studie av John Cacioppo publiceras i tidskriften Social Science and Medicine visade att känslor av ensamhet var relaterade till civilstånd eller antalet släktingar och vänner i närheten.

Det är inte bara möjligt, men vanligt, att känna sig ensam när du inte är ensam. Och för att vara ensam, men att inte känna sig ensam. Det beror på att ensamhet är inte en stat, det är ett sinnestillstånd. Ensamhet är inte en situation, det är en känsla.

Ja, faktiskt, massor av människor känner sig ensamma på Alla hjärtans dag, och många är i relationer eller omgiven av människor. Många har ingen aning om varför de känner sig ensamma.

load...

Oavsett om du är faktiskt ensam semester eller inte, är det möjligt för dig att ändra hur du känner det Alla hjärtans dag. Börja med att förstå var dina ensam känslor ursprung.

3 skäl för att du känna sig ensam på Alla hjärtans dag

  1. Du är rädd för att låta folk veta den verkliga: Jag har sett denna rädsla i många, många människor som är faktiskt ganska sympatisk och älskvärd. Jag kallar denna rädsla olycklig brist, eftersom det beror på en övertygelse om att något är fel med dig. Den olycklig brist kan gro under ytan av ditt liv, hindrar dig från att låta någon komma nära. "Om de får känna mig att de inte kommer att gilla mig", säger röst din olycklig brist. Du kan vara gift, eller så kan du vara omgiven av människor; men det hjälper inte du känner dig mindre ensam eftersom ingen av dessa människor verkligen känner eller känner vem du är. Du har inte låta dem.
  2. Counter-Dependence: Counter-beroende är en rädsla för att behöva eller beroende på någon. Du är rädd för att söka kärlek eftersom till dig, söker kärlek gör att du känner eller verkar svag. Counter-beroendet har stor makt att påverka ditt liv. Det kan göra att du skäms för att vilja en partner. Det kan göra att du känner dig svag för att ha känslomässiga behov. Detta leder till en självvald isolering, som du kanske inte känner. Även om du är en hindra dig från närhet kan du uppfattar det tvärtom; att andra håller dig i schack.
  3. Du håller dig tillbaka från äkta känslomässig kontakt: För vissa människor, känns känslomässig närhet hotande. Oavsett om du är i ett förhållande eller inte, håller du dina känslor separat, rädda för att använda dina känslor som de var avsedda: att ansluta dig med människor. Så när du har känslomässigt band, känner dig sårbar, och när du inte har det, känner dig säker. Men tillsammans med ”säker” kommer ”ensam.” Sann kärlek kräver emotionell koppling. Emotionell anslutning kräver sårbarhet. Du kan inte ha det ena utan det andra.

Märkte du ett vanligt inslag som förenar dessa tre faktorer som leder till ensamhet? Det är rädsla. Rädsla för att bli känd, rädsla för att behov, och rädsla för att bli utsatt.

Dessa farhågor är kraftfulla och kan göra stor skada på din livskvalitet. Om du vill sluta känna sig ensam, måste du slåss din rädsla. Den goda nyheten är att du kan!

3 sätt att sluta känna Ensam

  1. Låt någon. Du har levt ditt liv stängt på grund av din rädsla. Välj en person, och ta en risk. Börja försöka att låta någon veta vad du vill, vad du behöver, och viktigast vad du känner. Detta kan verka som en risk för dig, men i verkligheten finns det mycket liten risk. Välj en pålitlig person och göra ett medvetet försök att öppna upp för henne eller honom. Du kommer att bli positivt överraskad.
  2. Acceptera att det inte finns någon skam i att behöva någon. Vill ha en relation är inte ett tecken på svaghet, är det ett tecken på styrka. Behöver att känna sig nära, vill lita på någon är en normal, frisk tecken på din mänsklighet. Att kunna utveckla en relation är ett tecken på förtroende för dig själv, inte svaghet.
  3. Gör känslomässig koppling ditt mål. Justera vyn av känslomässig förbindelse från negativ till positiv. Detta är det ultimata sättet att möta dina rädslor. Nästa gång du har en konflikt med någon, göra en insats för att prata om det med den individen. Börja att uppmärksamma vad andra människor känner, och se om du kan svara på deras känslor. Att bli mer medvetna om känslor i dig själv och andra är utmärkta sätt att gå mot känslomässig anknytning.

När du inser varför du känner dig ensam, innebär en möjlighet att automatiskt själv. Du inser att fastställa din ensamhet har ingenting att göra med någon annan, och allt att göra med dig.

Oavsett om du befinner dig på egen hand, en del av ett par, eller omgiven av vänner Detta Alla hjärtans dag, är allt du behöver göra är att möta dina rädslor och se att det finns något behov av att känna sig ensam.

Childhood Emotionell Försummelse (CEN) är osynlig och är ofta orsaken till dessa typer av rädsla. Om du vill veta mer om det, se EmotionalNeglect.com och boken, Running on Empty.

Eftersom CEN är så subtil och osynlig, kan det vara svårt att veta om du har det. Ta Childhood Emotionell Försummelse Test.

Foto av wheat_in_your_hair

Relaterade nyheter


Post Barnsjukdomar

De 3 nödvändiga känslolägena för föräldraskap

Post Barnsjukdomar

8 sätt att avgifta giftiga människor

Post Barnsjukdomar

3 nya psykologiska forskningsresultat du borde veta om

Post Barnsjukdomar

Vad misslyckades med att hända för dig som barn?

Post Barnsjukdomar

7 steg för att erövra en smärtsam känsla

Post Barnsjukdomar

En överraskande orsak till narcissism

Post Barnsjukdomar

Fem steg för att bygga en gräns för att filtrera kritik

Post Barnsjukdomar

Inte ledsen, inte sårad, inte arg: tom

Post Barnsjukdomar

3 romantiska forskningsresultat varje par borde veta om

Post Barnsjukdomar

De 5 sätten emotionell försummelse orsakar personlighetstörning i gränsen

Post Barnsjukdomar

Hur man vet vad du vill ha

Post Barnsjukdomar

Har du barn? 6 sätt att göra dem emotionellt motståndskraftiga