20 frågor för att öka din motståndskraft | SE.Superenlightme.com

20 frågor för att öka din motståndskraft

20 frågor för att öka din motståndskraft

Will har ingen aning om hur han hamnade i hans karriär. I efterhand har han några beklagar....

Jonathan går ständigt fel kvinnor och då är helt chockad och förkrossad när de bryter upp med honom.

Vid första tecken på ett problem i sin pre-med program bestämde Bella att hon inte gjord för medicin, och bytte till en annan stor.

”Jag bryr mig inte, vad du vill”, är Sandy standard svar när någon frågar vad hon föredrar.

Om bara visste att hans sanna passion är att hjälpa andra, skulle han aldrig ha blivit en dator programmerare.

Om bara Jonathan visste att han är faktiskt mycket attraktiv och smart, skulle han välja olika kvinnor hittills, och vara mindre sårbar i sina relationer.

Om bara Bella visste att hennes förmåga inom vetenskapen uppväger den lilla svaghet hon har i memorera anatomi, kunde hon ha arbetat hårdare, anställt en handledare, och fortsatte med att bli den thoraxkirurg hon var tänkt att vara.

load...

Om bara Sandy visste vad hon tycker, skulle hon inte bor i ett hus som hon inte gillar, gift med en man som hon inte gillar, känslan instängd och deprimerad.

Om bara Will, Jonathan, Bella och Sandy visste själva, skulle de mindre skadas av de utmaningar de möter. De skulle ha gjort bättre val för sig själva. De skulle vara mer motståndskraftig.

En av de viktigaste egenskaperna för motståndskraft är självkännedom, eller med andra ord, att veta vem du är. Vad du vill, vad du känner, dina styrkor och svagheter. Dina preferenser, behov, önskemål och böjelser. Alla positiva och negativa, talanger och fel, när allt hålls i ditt eget sinne tillsammans, lägga till upp till en fullständig och realistisk, gut buren känsla av vem du är. Det självkännedom ger dig styrka och uthållighet, guider och informerar dig och får dig genom utmaningar, misslyckanden och misstag.

load...

Tyvärr en stor del av befolkningen saknar denna kunskap om sig själva. En stor del av befolkningen kämpar genom livet mystifieras genom varför de gör saker, hur de mår och vad de vill. De ger upp sysselsättningar så fort de träffar en hake, gör fel val för sig själva, och sluta göra vad alla andra vill.

Hur kom dessa massor av människor få det här sättet? Varför vet de inte själva? För som barn, när de såg i sin fars eller mors ögon, har de inte se sina sanna jag reflekterade där.

Deras föräldrar var inte ute alls, eller har upplevt bara vad de ville se, eller såg en förvrängd bild av vem deras barn verkligen var. Så alla dessa barn växte upp utan den känslomässiga uppmärksamhet och reaktioner från sina föräldrar som skulle ha sagt dem så mycket om sig själva. Alla av dem växte upp med Childhood Emotional Försummelse (CEN).

Kan Will, Bella, Jonathan och Sandy, som vuxna, få självkännedom som de behöver för att vara motståndskraftig? Svaret är ja. Men de kan behöva lite extra hjälp och vägledning på vägen.

Så jag har sammanställt den här listan med 20 frågor. Skriv ner fyra svar för var och en. Om du inte kan tänka på fyra på ett visst objekt, hoppa över den och hålla den i minnet tills fler svar uppstår till dig. Det kan ta dagar eller veckor för att söka inom sig själv för dina sanningar. Var noga med att hedra processen och inte skriva ner glib svar som du inte känner eller kan inte helt äger. Alla dina svar måste vara äkta och sant.

20 frågor att förbättra din Resilience

Lista fyra svar på varje fråga:

  1. Saker folk gör som gör dig arg
  2. Saker i ditt liv som du hittar den mest tråkiga
  3. Livs händelser som har bidragit till att definiera dig
  4. Saker som du kämpar med det mesta i ditt liv
  5. Ord som beskrivs dig i high school
  6. Ord som beskriver dig nu
  7. Saker du brinner
  8. Människor du älskar och bryr sig om mest och varför, för varje
  9. Saker du måste ha i ditt liv att vara lycklig
  10. Människor du gillar minst
  11. Saker som folk gillar om dig
  12. Saker du är osäkra om
  13. Jobb du tror att du kan göra bra på och som
  14. Jobb du inte vill eller inte skulle göra bra på
  15. Färdigheter eller kvaliteter som du definitivt
  16. Saker du verkligen tror på
  17. Saker du är mest rädd för
  18. Kvaliteter du om dig själv
  19. Saker du naturligt bra på
  20. Saker du naturligtvis dålig på

Will, Bella, Jonathan och Sandy, och alla ni som inte kan se er, här är mitt budskap till dig:

Nej, var dina föräldrar inte ser. Nej, de inte ser dig. Men det betyder inte att du inte är värt att se, eller att du är inte värt att veta. Du är.

Du förtjänar att vara känd och älskad för vem du egentligen är. Du förtjänar att titta inuti dig själv och vet innerst inne att alla dina egenskaper och kamp lägga till upp till något verkligt och bra.

Du förtjänar att titta i spegeln och vet att du tittar på någon som är stark, någon som kommer att frodas, någon som är älskvärd, någon som du älskar.

Om du vill veta mer om hur Childhood emotionell omsorgssvikt händer, hur det lämnar dig mindre elastisk, och hur man läka från den, se EmotionalNeglect.com eller boken, Running on Empty.

Photo Credit Giuliamar Pixabay

Relaterade nyheter


Post Barnsjukdomar

Racismens sanna rötter: barnmisshandel och försummelse

Post Barnsjukdomar

Kör du från dig själv?

Post Barnsjukdomar

Sju falska övertygelser om relationer

Post Barnsjukdomar

Varför och hur du kan säga nej

Post Barnsjukdomar

5 skäl förlåtelse fungerar inte

Post Barnsjukdomar

Hur man berättar emotionell försummelse från emotionellt missbruk i ett förhållande

Post Barnsjukdomar

6 steg för att nå din emotionellt otillgängliga partner

Post Barnsjukdomar

4 sätt att använda din ilska för att vara kraftfullare

Post Barnsjukdomar

Har du känslomässig integritet?

Post Barnsjukdomar

Hur man vet vad du vill ha

Post Barnsjukdomar

Förbudet mot motberoendet

Post Barnsjukdomar

4 saker som psykologer vet att du borde veta också